Jeg får aldri nok av raske pastaretter til hverdagen. Her kommer en sunn og enkel vegetar oppskrift med kikerter som proteinkilde.
Jeg er veldig glad i vegetarmat, og spiser det flere ganger i uka. Det er rimelig, sunt og går utrolig raskt og lage. Det er mye å hente på å kutte ned på eller droppe kjøttspising helt. Kikerter er et supert alternativ til kjøtt da de har et høyt innhold av proteiner.
Prøv også denne digge vegetariske one pot pasta gryten med hvite bønner.
Denne oppskriftene er en enkel variant som krever veldig lite tid og kokkekunnskaper. Sausen lages av buljong, kesam og tomatpuré, og grønnsakene kan varieres ut ifra hva du har i kjøleskapet. Her har jeg valgt selleristang for crunch og smak, paprika for ekstra sødme og spinat for vitamin og mineralinnhold (og smak også selvfølgelig).
Fullkornspasta med kremet tomatsaus og kikerter
Porsjoner: 2
Ingredienser
- 3 dl fullkorns pasta
- 1 boks kikerter
- 1 stk selleristang
- 1 stk rød paprika
- 1 stk gul løk
- 2,5 dl grønnsaksbuljong
- 1 dl kesam
- 2 ss tomatpuree toppet skje
- 2 dl spinat
FREMGANGSMÅTE
- Tilbered pasta etter anvisnng på pakken
- Skjær stangselleri, paprika og løk i tynne strimler
- Stek i en panne på middels varme sammen med kikerter
- Krydre godt med salt og pepper, og ha i buljong og tomatpure
- La det surre et par minutter på lav varme, og tilsett så kesam og spinat
- Server i skåler sammen med pasta. Dryss gjerne over parmesan eller mozzarella før servering
Hi there! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.
If you know of any please share. Cheers! You can read similar blog here:
Warm blankets
Take the shuttle to the rental car place.
sugar defender official website Including Sugar Protector right into my day-to-day routine total health.
As somebody who prioritizes healthy consuming, I appreciate the added defense this
supplement offers. Since starting to take it, I’ve seen a marked enhancement in my energy degrees
and a significant decrease in my wish for undesirable
snacks such a such an extensive impact on my day-to-day live.