Har du prøvd?
- Dietter, jojo slanking og strenge dietter?
- Kostholdsprogram som inneholder for lite variasjon og frihet til å endre?
- Dyre coacher som du ikke har råd til å beholde lenge nok til å få resultater?
- Treningsprogram som forvirrer deg fordi at de ikke kommer med en bruksanvisning?
- Planer du ikke klarer å holde deg til fordi at du ikke får oppfølgning?
- Å trene på egenhånd, men så kommer livet i veien og du faller av lasset?
- Treningsprogram som ikke gir deg forventet resultat?
Da er det kanskje på tide å prøve noe annet?
The Healthy Fit er medlemskapet som følger deg gjennom livet. Treningsprogram tilpasset kvinner flest sine målsetinger og kostholdsplaner med stor frihet til tilpasning og stadig nye oppskrifter. The Healthy Fit er ikke et program med en slutt, men et community som utvikler seg med deg og gir deg stadig nytt innhold.
Du får
- Ferdig oppsatte treningsprogram som er utviklet og testet for å gi deg en strammere, sterke og friskere kropp.
- Challenges og mini bootcamps.
- En kostholdsplan med tilhørende porsjonsbase og oppskrifter.
- Tilgang til lukket Facebookgruppe eksklusiv for medlemmer.
Fordeler
- Du slipper å kaste bort verdifull tid på å prøve ut trening som ikke virker
- Klarhet i hva du skal gjøre, unngå å gå deg vill i en jungel av informasjon
- Jevnlig motivasjon og inputs
- Spar tid ved å lage mat etter oppskrifter
- Kontroll over matinntak som gjør det lettere å justere ved behov
- Enkelhet i mengdejustering fremfor tungvint kaloritelling
- Støtte og inspirasjon gjennom felleskap
- Personlig kontakt med din trener slik at du kan få svar på det du lurer på
Spørsmål du kanskje har
Lurer du på noe mer? Fyll ut kontaktskjema nederst på siden.
Jeg er nybegynner, kan jeg følge programmet ditt?
Mine programmer kan følges av både nybegynnere å viderekommende. Dersom du er helt ny på trening, kan du starte med programmet «Strong Beginner».
Trenger jeg utstyr for å følge treningsprogrammet?
Treningsprogrammet mitt er lagt opp til å kunne trenes hvor som helst, men du bør ha noe utstyr for å få mest mulig ut av øktene. Ett par manualer, gjerne med regulerbar vekt, alternativt en kettlebell. Og så trenger du en stepkasse/benk/stol til noen av øvelsene.
Mitt mål er å gå ned i vekt, vil dette programmet hjelpe meg?
Ja, det vil det! Selvom hoved fokuset ikke er på vektnedgang så vil du oppleve å gå ned i vekt ved å følge dette programmet. Jevnlig trening, sunn mat og et positivt tankemønster vil gi positive resultater på vekta.
Hvor ofte må jeg trene, og hvor lange er treningsøktene?
Jeg vet at mange synes det er vanskelig å finne tid til trening, så jeg har lagt opp til 3 korte, men intensive fullkroppsøkter i uka. Vil du trene mer så er det flere forskjellige bonusøkter og quick fix økter å velge fra.
Tar din måltidsplan hensyn til matintoleranse?
Min måltidsplan er bygget på normal hverdagskost og tar ikke spesielle hensyn. Så dersom du har matintolleranser eller er i behov av en annen spesiell diett (low foodmap, glutenfri, laktosefri etc), så passer ikke denne for deg. Men du vil garantert finne oppskrifter du kan bruke som inspirasjon og eventuelt tilpasse til ditt behov.
Jeg er vegetarianer, kan jeg følge din måltidsplan?
Ja det kan du! I min base har jeg listet opp vegetariske proteiner slik at du enkelt kan erstatte kjøtt med vegetar alternativer i alle oppskrifter. I tillegg så finnes det mange rene vegetar oppskrifter.
Hvor mange kalorier er det i måltidsplanen, og må jeg telle kalorier?
Daglig kaloriinntak i mine måltider er 1500-1800 kalorier (slik at du også har plass til litt ekstra der du ønsker). Det er ingen kaloritelling, men porsjonskontroll. Jeg viser deg hvordan du enkelt kan legge til eller trekke fra ved behov, og du velger selv om du vil gjøre dette ved å spise større/mindre porsjoner eller legge inn færre/flere måltider.
Hvordan fungerer måltidsplanen?
Måltidsplanen vi jobber ut i fra består av en grunnleggende base. Denne er delt opp etter makroverdier, og viser deg enket hvor mange porsjoner av hvert næringsstoff du skal ha. Dette gjør at du selv kan sette opp dine egne måltider dersom du ikke ønsker å benytte deg av de oppskiftene som følger med. Du får også en ukentlig måltidsplan med tilhørende oppskrift til alle måltider, slik at du ikke behøver å tenke på sammensetning av næringsstoffer dersom du ikke ønsker det. Her kan du velge mellom Standard, Smartkarbo eller vegetar.
Reultater som ikke koster skjorta
Alt dette får du til en brøkdel av prisen for coaching! Slik at du har råd til prioritere deg selv og egen helse hver ensete måned.
Din reise mot en sunn og sterk livsstil starter i dag
Logg deg inn når du vil, og bli motivert av stadig nytt innhold!
NB! FORELØPIG STENGT FOR PÅMELDING I MENS APP FERDIGSTILLES
Dersom medlemsskapet ikke svarer til dine forventninger, så har du 14 dagers pengene igjen garanti.
Jeg er også så sikker på at dette opplegget er akkurat det du trenger, så det er INGEN biningstid på medlemskapet. Det betyr at du når som helst kan si opp dersom du ikke lenger ønsker å være medlem.
For å melde deg på så må du;
- Klikk deg inn på Meld meg på knappen. Du blir nå tatt inn til et nytt vindu.
- Fyll inn fornavn og etternavn, og trykk igjen på Meld meg på knappen.
- Legg inn bankkortet ditt, og trykk på Submit.
- Du vil nå få en bekreftelse på kjøpet ditt, samt en link til å logge deg inn.
Medlemsskap
Månedlig avdrag- Nye treningsprogram /treningsfaser hver 6-9 uke
- Programbank med korte økter for travle dager
- Stor øvelsesbase
- Challenges og bootcamps
- Oppskrifts bibliotek – inkludert makro og kalori innhold
- Nye oppskrifter hver uke
- Lukket facebook gruppe for community og support
- Ressurser, sjekklister og spennende bonusmateriale
- Alt samlet i en egen app
Kontakt oss dersom du lurer på noe.