5 grunner til at du ikke trener – og svarene som fikser det
Har du den ene unnskyldningen etter den andre for å ikke trene? Her har du svarene som sparker deg i gang. Vi går alle igjennom stadier med mer eller mindre motivasjon til å holde på spreke vaner. Men istedenfor å følge dine unnskyldninger, så kan du velge å fokusere...
Kremet og sunn risotto med gresskar
Risotto er en rask og enkel middag med masse smak i. Grunnoppskriften er den samme, og du kan variere med akkurat de grønnsakene du ønsker. Denne risottoen inneholder endel karbohydrater, så om du velger denne til middag kan du gjerne bytte ut karbohydratkilder med...
Ferske Frokosthorn
Påske er tid for lange frokoster med hjemmebakte brødvarer. Disse hornene er nydelige på påskebordet, og de passer perfekt med som niste på påske utflukter. Denne oppskriften er nok til 16 horn, så her er det nok til å fryse ned så de holder lenge. Server hornene med...
Hjemmelaget Granola med Nøtter
Frokostblandingen din lager du enkelt og rimelig selv. Hjemmelaget granola inneholder mye mindre sukker enn de variantene du får kjøpt i butikken, og den smaker mye bedre. Tilsetter du nøtter og frø, så får du også en frokost med høyt fiber innhold, sunne fettsyrer og...
Bygg sprettrumpe med hjemmetrening
Tunge vekter er kanskje den mest effektive måten å bygge sprettrumpe på, men det er det ikke den eneste. Her får du mine beste tips til bygging av rumpe hjemme. Vekter eller ei, du må trene så tungt at du stimulerer muskelfibrene dine til å vokse. Er du vant med å...
3 frokoster som gir deg en fresh start på dagen
En sunn frokost gir deg raskt energi påfyll og en god start på dagen. Den inneholder mye vitaminer og mineraler, og inkuderer sunne fettsyrer. Men den trenger hverken være komplisert eller å ta lang tid å lage. Mine 3 favoritt frokoster kan alle spises rett fra en...