Magemusklene våre og øvelsene som trener dem
Vi har flere forskjellige magemuskler og disse har ulike oppgaver i kroppen vå. For god trening av magemusklene bør du inkludere øvelser for alle områdene.
Derfor er det viktig å trene rumpa + treningsprogram
Rumpa er vår største og sterkeste muskel, den spiller en aktiv rolle i (nesten) alle bevegelser i underkroppen og er en viktig medhjelper for både kne og rygghelse.
Pizza med rødbete og artisjokk
Min absolutte favoritt er denne vegetar varianten, en smaksbombe med sunne og fargerike ingredienser.
Yoghurt med Granola og Bær
Frokostskål med granola og blåbær Frokost som er laget på 123 og proppet med sunne næringsstoffer 2 dl yoghurt naturell1/2 persimon1 dl blåbær1 dl hejmmelaget granola Fyll bunnen av en skål med hjemmelaget granola.Hell over halvparten av yoghurten.Fyll på resten av...
Sunn og søt – Bananmuffins med blåbær
En av mine aller mest leste oppskrifter på denne bloggen, er bananmuffins. Og det skjønner jeg godt, bananmuffins er nemlig en av de enkleste, sunne fristelsene du kan lage. Her har jeg laget en ny vri på mine sunne bananmuffins, men nå med blåbær tilsatt i røra....
Biff Stroganoff med rotmos og brokkoli
Biff stroganoff med rotmos er et næringsrikt og sunt måltid dersom du lager den riktig. Her er er potetmosen byttet ut med en rotmos som inneholder mer vitaminer og mindre karbohydrater. Den er også servert med brokkoli for å få enda mer grønnsaker inn i retten....