Kategori: Trening og Helse

Har du lyst til å melde deg inn på et treningssenter, men er usikker på hva du skal gjøre? Her er 6 gode tips til deg som er ny på trening.

For de aller fleste kreves det en god del innsats for å komme klare sin første pull-up, og mestringsfølelsen som følger er helt enorm.

Lurer du på hvor mange repetisjoner du skal jobbe med når du trener? Og hvor mange sett?

Hverdagsaktiviteten er ikke bare viktig, den er kanskje den viktigste av dem alle! Hva kan du gjøre for å få en mer aktiv hverdag?

Vi har flere forskjellige magemuskler og disse har ulike oppgaver i kroppen vå. For god trening av magemusklene bør du inkludere øvelser for alle områdene.

Rumpa er vår største og sterkeste muskel, den spiller en aktiv rolle i (nesten) alle bevegelser i underkroppen og er en viktig medhjelper for både kne og rygghelse.

Lær deg å sette sammen din egen treningsøkt. Fokuser på bevegelse for et balansert program som inkluderer alle muskelgruppe.

Pushup er en øvelse som alle kjenner til. Men alle vet ikke hvordan man blir god på den. Følg denne fremgangsmåten og bli sterkere i øvelsen enn noengang.